إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين

1- على كل من يمشي كثيرا أثناء النهار غسل قدميه بالماء البارد ثم تجفيفها
جيدا، و تدليكهما برفق بقليل من زيت الخروع أو الكريمات الخاصة بالقدمين





2- عليك برش بودرة التلك فوق قدميك قبل ارتداء الجوارب
3- في كثير من الأحيان تكون هناك فقاقيع ممتلئة بسائل اصفر تسبب آلاما
شديدة في القدمين، و هذه يمكن إفراغها برفق من هذا السائل بواسطة دبوس مطهر
بالكحول أو أي محلول مطهر ثم يتم تغطيتها بقطعة من المشمع المطهر اللاصق (
البلاستر ) و يجب ألا تنزع أو تبدل إلا بعد بضعة أيام حيث يكون الجرح قد
جف أو التأم و لا مانع من غسيل القدم و المشمع اللاصق فوقها، أما إذا
انفجرت الفقاعة دون أن تشعرين و تحولت إلى جرح فيتم تطهير الجرح بأحد
المطهرات ثم يغطى بمرهم واقي و المشمع اللاصق
4- إذا كانت هناك تسلخات بين الأصابع ( و التي تنتج غالبا عن الاحتكاك )
فيجب الإقلال من استعمال الصابون في غسل الأقدام، و معالجة التسلخات بمسحوق
خاص بالتسلخات بعد غسل الأقدام بالماء و تجفيفها