تمرين خفيفه لا كن تخليك قوي مع العضلات 55555510
تمرين خفيفه لا كن تخليك قوي مع العضلات 55555510
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمرين خفيفه لا كن تخليك قوي مع العضلات

اذهب الى الأسفل 
+2
التابعى
omar
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
omar
نائب الادارة
نائب الادارة
omar


المشاركات : 3619
العمر : 26
ذكر
نقاط : 31618

تمرين خفيفه لا كن تخليك قوي مع العضلات Empty
مُساهمةموضوع: تمرين خفيفه لا كن تخليك قوي مع العضلات   تمرين خفيفه لا كن تخليك قوي مع العضلات Emptyالخميس مايو 19, 2011 11:14 pm

السلام عليكم اليوم أنا بعلمكم كيف أخليك تكون قوي ملاحظه هامه لرجال أو مايقارب العمر 14 فقط

أول تمرين تسوي ضغط 10 بعد كل أسبوع زيد خمس ألى ماتوصل ال50 بعدين أستمر على كذا




ثاني تمرين سوي ضغط البطن التمرين الي يخليك تطلعلك عضلات في البطن







ملاحظه مهمه جدا : الي يشيل حديد أحسن في سن ال18 أو 21 علاشان يطول لأن في سن 18أو 21





يوقف النمو ليش علاشان في شي في داخل الأنسان أسمه الغضروف النمو هذا مرن
جدا في السن ماتحت 18 وخليك تطول اما الي يشيل حديد في سن الماتحت 18 لا
يطول أبدا والنصيحه أنه يحمل الحديد في سن 18 وبعد ماتوصل لسن ال18 أو 21
الغضروف هذا يصير صلب يصير يتحول لعظام



علاشان كذا أناأقول هذا النصائح وذا في سئال أنا حاظر بس أنا أبي منكم يا شباب الردود وتقييم أهم شي يلا في
أمان الله






تمرين خفيفه لا كن تخليك قوي مع العضلات 3369725931

تمرين خفيفه لا كن تخليك قوي مع العضلات IBGoSVcxKaJYLGIYpEf4x++eajhdomaTRnVhqoOWhieomYnH4KKp8FAAA7



تمرين خفيفه لا كن تخليك قوي مع العضلات 9k=

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
التابعى
المراقب العام
المراقب العام
التابعى


المشاركات : 1925
العمر : 27
ذكر
نقاط : 26870

تمرين خفيفه لا كن تخليك قوي مع العضلات Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمرين خفيفه لا كن تخليك قوي مع العضلات   تمرين خفيفه لا كن تخليك قوي مع العضلات Emptyالجمعة مايو 20, 2011 4:18 am

تمرين خفيفه لا كن تخليك قوي مع العضلات 4112305452
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://3-mix.umbb.net
زهرة
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات
زهرة


المشاركات : 1798
العمر : 34
نقاط : 26602

تمرين خفيفه لا كن تخليك قوي مع العضلات Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمرين خفيفه لا كن تخليك قوي مع العضلات   تمرين خفيفه لا كن تخليك قوي مع العضلات Emptyالجمعة مايو 20, 2011 2:58 pm

تمرين خفيفه لا كن تخليك قوي مع العضلات 441262 تمرين خفيفه لا كن تخليك قوي مع العضلات 441262
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
The KinG
AdMin SiTe
AdMin SiTe
The KinG


المشاركات : 3349
العمر : 26
ذكر
نقاط : 30457

تمرين خفيفه لا كن تخليك قوي مع العضلات Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمرين خفيفه لا كن تخليك قوي مع العضلات   تمرين خفيفه لا كن تخليك قوي مع العضلات Emptyالجمعة مايو 20, 2011 3:24 pm

تمرين خفيفه لا كن تخليك قوي مع العضلات 2168299691 تسلم ايديك ع المجهود الجاد ده تمرين خفيفه لا كن تخليك قوي مع العضلات 2168299691
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.download-al3ab.com
Nour EgY
مشرفه
مشرفه
Nour EgY


المشاركات : 2212
العمر : 34
انثى
نقاط : 27105

تمرين خفيفه لا كن تخليك قوي مع العضلات Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمرين خفيفه لا كن تخليك قوي مع العضلات   تمرين خفيفه لا كن تخليك قوي مع العضلات Emptyالجمعة مايو 20, 2011 3:48 pm

تمرين خفيفه لا كن تخليك قوي مع العضلات 4008379264 تمرين خفيفه لا كن تخليك قوي مع العضلات 4008379264
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الاســـطــورة
المراقب العام
المراقب العام
الاســـطــورة


المشاركات : 2194
العمر : 26
ذكر
نقاط : 27533

تمرين خفيفه لا كن تخليك قوي مع العضلات Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمرين خفيفه لا كن تخليك قوي مع العضلات   تمرين خفيفه لا كن تخليك قوي مع العضلات Emptyالأحد مايو 22, 2011 10:34 pm


تسلم الايادي
ع المجهود الجامد

هاااااااااااايل جدااااااااااااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://3-mix.umbb.net
 
تمرين خفيفه لا كن تخليك قوي مع العضلات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: •»◦--◦ı[.. الأقسام العامة ..]ı◦--◦«• ::   :: المنتدى الطبي-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» فيلم الرومانسية والكوميديا الهندى الرهيب بطولة النجم شاروخان وكاجول Dilwale Dulhania Le Jayenge مدبلج
تمرين خفيفه لا كن تخليك قوي مع العضلات Emptyالجمعة مايو 29, 2015 3:02 am من طرف madjid34

» لعبة زوما 2015
تمرين خفيفه لا كن تخليك قوي مع العضلات Emptyالخميس يناير 29, 2015 2:18 am من طرف The KinG

» لعبة صب واي
تمرين خفيفه لا كن تخليك قوي مع العضلات Emptyالخميس يناير 29, 2015 2:17 am من طرف The KinG

» لعبة جاتا 2015
تمرين خفيفه لا كن تخليك قوي مع العضلات Emptyالخميس يناير 29, 2015 2:17 am من طرف The KinG

» لعبة البيرة
تمرين خفيفه لا كن تخليك قوي مع العضلات Emptyالخميس يناير 29, 2015 2:15 am من طرف The KinG

» متجر القافلة
تمرين خفيفه لا كن تخليك قوي مع العضلات Emptyالسبت سبتمبر 13, 2014 2:12 pm من طرف damascus

» ضع موقعك بالمقدمة في جوجل وخفض ترتيبه مع ممنون http://www.mmnon.com
تمرين خفيفه لا كن تخليك قوي مع العضلات Emptyالأحد سبتمبر 07, 2014 7:19 pm من طرف damascus

» تصفية على جلابيات سترتش
تمرين خفيفه لا كن تخليك قوي مع العضلات Emptyالأحد سبتمبر 07, 2014 7:01 pm من طرف damascus

» صفحة سوق حواء على الفيسبوك
تمرين خفيفه لا كن تخليك قوي مع العضلات Emptyالأحد سبتمبر 07, 2014 6:39 pm من طرف damascus

» مخزن المعلومات صفحة ثقافية
تمرين خفيفه لا كن تخليك قوي مع العضلات Emptyالخميس سبتمبر 04, 2014 9:44 pm من طرف damascus

» موقع المتابعين العرب
تمرين خفيفه لا كن تخليك قوي مع العضلات Emptyالأربعاء يوليو 23, 2014 11:58 pm من طرف damascus

» موقع سوق الرياض للمنتجات الصحية
تمرين خفيفه لا كن تخليك قوي مع العضلات Emptyالأربعاء يوليو 23, 2014 11:45 pm من طرف damascus

» ماليزيا .. سحر شرق آسيا ومتعة التعلم
تمرين خفيفه لا كن تخليك قوي مع العضلات Emptyالإثنين يوليو 07, 2014 12:19 pm من طرف damascus

» متجر همسة دلع
تمرين خفيفه لا كن تخليك قوي مع العضلات Emptyالإثنين يوليو 07, 2014 12:01 pm من طرف damascus

» اجعل جهازكـ مذكراً لك في شهر رمضان عبر أجمل التصاميم
تمرين خفيفه لا كن تخليك قوي مع العضلات Emptyالإثنين يونيو 30, 2014 9:41 am من طرف damascus

إدارة الموقع (تبادل نصي)